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Stress bewältigen durch die Praxis der Achtsamkeit im MBSR-Kurs
07.08.2019: 19:00 - 21:30
Stress bewältigen durch die Praxis der Achtsamkeit im MBSR-Kurs
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein – bewusst im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen.“ (Jon Kabat-Zinn)
Achtsamkeit kann trainiert werden und dabei helfen, nicht nur dem ganz normalen Alltagswahnsinn anders zu begegnen, sondern auch ein tieferes Verständnis unserer selbst und unseres Umgangs mit den täglichen Anforderungen zu gewinnen.
Dazu üben wir im MBSR Kurs (MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction) auf vielfältige Weise, unsere Gedanken, Gefühle und unseren Körper aufmerksam wahrzunehmen, ohne das, was wir wahrnehmen, zu bewerten oder zu beurteilen.
Außerdem befassen wir uns auf vielfältige Weise mit den Themen Wahrnehmung und Stress.
Seid dabei.
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