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ZGF – Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung



Zeise 4, 52066 Aachen, Aachen, Deutschland

Juni, 2017

Marienhospital Aachen: WirbelsÀulengymnastik

21.06.2017: 19:45
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 19:45 Uhr am Mittwoch beginnt und 10 mal stattfindet.

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Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 21.06.2017 um 19.45 Uhr einen Kurs  "WirbelsĂ€ulengymnastik“ an. Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur KrĂ€ftigung abgeschwĂ€chter Muskulatur, zur Dehnung von verkĂŒrzter Muskulatur sowie MobilisationsĂŒbungen. Der  Kurs dauert 10 Wochen. Dieser Kurs wird im Rahmen der PrimĂ€rprĂ€vention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.   Anmeldungen und Information: Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung - ZGF Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid Tel.:  0241 / 6006 - 4500 oder per Fax:  0241 / 6006…

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RĂŒckentraining an FitnessgerĂ€ten

26.06.2017: 18:00
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Eine Veranstaltung um 19:30 Uhr am 26.06.2017

Eine Veranstaltung um 9:00 Uhr am 01.07.2017

Eine Veranstaltung um 10:30 Uhr am 01.07.2017

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Fit

RĂŒckentraining an FitnessgerĂ€ten Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Montag, 26.06.2017 um 18.00 Uhr und um 19.30 Uhr und  Samstag, 01.07.17 um 09.00 und 10.30 Uhr ,die Kurse "RĂŒckentraining an FitnessgerĂ€ten " an. Bewegungsmangel und einseitige körperliche Belastung sind mitverantwortlich fĂŒr degenerative WirbelsĂ€ulenerkrankungen, HaltungsschĂ€den und RĂŒckenschmerzen. Durch gezielten Einsatz von FitnesskraftgerĂ€ten und Hanteln sollen vor allem die RĂŒcken - und Bauchmuskulatur, aber auch die ĂŒbrigen Muskeln des Körpers gekrĂ€ftigt sowie das Herz-Kreislaufsystem an…

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Juli, 2017

ZGF: Aerobic 50 +

13.07.2017: 17:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 17:30 Uhr am Donnerstag beginnt und 10 mal stattfindet.

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Aerobic 50 + Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Donnerstag, 13. Juli 2017 um 17.30 Uhr einen Kurs „Aerobic 50+“ an. Aerobic 50+ ist ein Herz-Kreislauf-Training fĂŒr alle ab 50, die sich gerne zu flotter Musik bewegen und Gymnastik machen möchten. Leichte KoordinationsĂŒbungen und einfache Schrittkombinationen halten Körper und Geist in Schwung. Die BelastungsintensitĂ€t wird individuell dosiert, die Belastung selber ist sehr gelenkschonend. Der Kurs dauert 10 Wochen.   Anmeldungen und Information: Zentrum…

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August, 2017

ZGF: Problemzonengymnastik fĂŒr Frauen

01.08.2017: 17:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 17:00 Uhr am Dienstag beginnt und 10 mal stattfindet.

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 18:30 Uhr am Mittwoch beginnt und 10 mal stattfindet.

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Problemzonengymnastik

Problemzonengymnastik fĂŒr Frauen Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, den 1.August 2017 um 17.00 Uhr und ab Mittwoch, den  2.August 2017 um 18.30 Uhr die Kurse "Problemzonengymnastik" an. Gymnastik mit Spaß und Musik fĂŒr eine sportlichere und schlankere Figur! Jede Stunde beginnt mit einem peppigen AufwĂ€rmprogramm zu flotter Musik. Anschließend werden alle Muskeln des Körpers konsequent und intensiv gekrĂ€ftigt, insbesondere die Bauch-, Bein- und GesĂ€ĂŸmuskulatur. Die Dosierung ist den Teilnehmerinnen angepasst und…

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ZGF: Muskelstraffung an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Frauen

09.08.2017: 9:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 9:30 Uhr am Mittwoch beginnt und 10 mal stattfindet.

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Muskelstraffung an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Frauen Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 09. August 2017, um 09.30 Uhr einen Kurs „Muskelstraffung an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Frauen“ an. Dieser Kurs beginnt mit einem schonenden AufwĂ€rmtraining an modernen Fahrradergometern. Der Einsatz der GerĂ€te erfolgt nach fachkundiger Anleitung. Ein individuell zugeschnittener Trainingsplan, verbunden mit zweckgymnastischen Übungen erlaubt eine gelenkschonende Muskelstraffung. DarĂŒber hinaus wird die AusdauerleistungsfĂ€higkeit verbessert.   Anmeldungen und Information: Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung - ZGF Zeise 15,…

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ZGF: Fitnesstraining an GerĂ€ten fĂŒr Senioren

09.08.2017: 14:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 14:30 Uhr am Mittwoch beginnt und 10 mal stattfindet.

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Fit

Fitnesstraining an GerĂ€ten fĂŒr Senioren Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Mittwoch, 09. August 2017 um 14.30 Uhr  einen  Kurs „Fitnesstraining an GerĂ€ten fĂŒr Senioren“ an. Dieses Kursangebot richtet sich speziell an Senioren, die gezielt ihre Muskelkraft trainieren und krĂ€ftigen wollen. Es beinhaltet schonendes AufwĂ€rmtraining an modernen Fahrradergometern und  dosiertes Trainieren an Fitness – Kraft – GerĂ€ten nach einem individuell zugeschnittenen Trainingsplan. Auch gezielte Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit bietet dieser Kurs fĂŒr…

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September, 2017

Muskeltraining an FitnessgerÀten am Morgen

11.09.2017: 8:30
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Muskeltraining an FitnessgerĂ€ten am Morgen Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 11. September 2017 um 08.30 Uhr einen Kurs „Muskeltraining an FitnessgerĂ€ten am Morgen“ an. Dieser Kurs beginnt mit einem schonenden AufwĂ€rmtraining an modernen Fahrradergometern. Der Einsatz der GerĂ€te erfolgt nach fachkundiger Anleitung. Ein individuell zugeschnittener Trainingsplan, verbunden mit zweckgymnastischen Übungen erlaubt eine gelenkschonende Muskelstraffung. DarĂŒber hinaus wird die AusdauerleistungsfĂ€higkeit verbessert.  

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Muskeltraining an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Arthrose- und Osteoporosebetroffene

11.09.2017: 10:00
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Muskeltraining an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Arthrose- und Osteoporosebetroffene Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 11. September 2017 um 10.00 Uhr einen Kurs „Muskeltraining an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Arthrose - und Osteoporosebetroffene“an. Schmerzbedingte BewegungseinschrĂ€nkungen bei Arthrose und Osteoporose fĂŒhren dauerhaft zu einer AbschwĂ€chung der Muskulatur. Diese hat zur Folge, dass Gelenke und Knochen noch mehr belastet werden und der krankheitsbedingte Verschleiß zunimmt. Ein gezielter gelenkschonender Aufbau der Muskulatur mit Hilfe von FitnessgerĂ€ten dagegen fĂŒhrt zu…

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RĂŒckentraining an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Senioren

11.09.2017: 14:30
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RĂŒckentraining an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Senioren Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Montag, 11.September 2017 um 14.30 Uhr   einen Kurs  "RĂŒckentraining an FitnessgerĂ€ten fĂŒr Senioren an". Bewegungsmangel und einseitige körperliche Belastung sind mitverantwortlich fĂŒr degenerative WirbelsĂ€ulenerkrankungen, HaltungsschĂ€den und RĂŒckenschmerzen. Durch gezielten Einsatz von FitnesskraftgerĂ€ten und Hanteln sollen vor allem die RĂŒcken- und Bauchmuskulatur, aber auch die ĂŒbrigen Muskeln des Körpers gekrĂ€ftigt sowie das Herz-Kreislaufsystem an Ergometern trainiert werden.

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Oktober, 2017

Atemseminar am Wochenende

15.10.2017: 11:00 - 15:00
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Atemseminar am Wochenende Freies gesundes Atmen stĂ€rkt die VitalitĂ€t, fördert die Gesundheit und bringt Balance fĂŒr Körper, Geist und Seele. BewegungsĂŒbungen, die dem Atemrhythmus folgen, lösen Verspannungen und Festigkeiten, und aus der Ruhe entfalten sich neue KrĂ€fte. Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet am Sonntag, 15.  Oktober 2017 von 11.00 Uhr – 15.00 Uhr ein“ Atemseminar“ an. Anmeldungen und Information: Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung - ZGF Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid Tel.:  0241 / 6006 -…

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ZGF: Wassergymnastik bei Arthrose

23.10.2017: 9:00
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Wassergymnastik bei Arthrose Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 23. Oktober 2017 um 09.00 Uhr einen Kurs "Wassergymnastik bei Arthrose" im Bewegungsbad Haus Hörn an. Als eine besonders geeignete Therapieform bei Arthrose hat sich die Bewegungstherapie im Wasser erwiesen. Im temperierten Wasser helfen die AuftriebskrĂ€fte, die Bewegungen zu erleichtern und schmerzfrei auszufĂŒhren.   Anmeldungen und Information: Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung - ZGF Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid Tel.:  0241 / 6006 - 4500 oder…

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ZGF: Aqua-Training 50+

23.10.2017: 19:45
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 19:45 Uhr am Donnerstag beginnt und 12 mal stattfindet.

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Aqua-Training 50+ Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Montag, 23. Oktober 2017 um 19.45 Uhr einen Kurs "Aqua50+" im Bewegungsbad  „Haus Hörn“ an. Durch vielfĂ€ltige Übungsformen gegen den Wasserwiderstand wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Der Wasserauftrieb und die WĂ€rme tragen daneben auch zur Entspannung bei. Die Dauer des Kurses betrĂ€gt zwölf Wochen.   Anmeldungen und Information: Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung - ZGF Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid Tel.:  0241 / 6006 - 4500…

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November, 2017

ZGF: Ruhe und VitalitÀt durch Qi Gong

21.11.2017: 19:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 19:30 Uhr am Dienstag beginnt und 10 mal stattfindet.

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Ruhe und VitalitĂ€t durch Qi Gong Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, den 21.November 2017 um 19.30 Uhr  einen Kurs „Ruhe und VitalitĂ€t durch Qi Gong „  an. Qi Gong als Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, beruht auf seiner ganzheitlichen Körper, Geist und Seele umfassenden Gesundheitsvorstellung. Die sanften Bewegungs-und AtemĂŒbungen krĂ€ftigen den Körper, regulieren die Haltung, intensivieren die Atmung und fĂŒhren zu Ruhe und Entspannung. Der Kurs dauert 10 Wochen.   Anmeldungen…

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ZGF: Osteoporosegymnastik

29.11.2017: 17:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 17:30 Uhr am Mittwoch beginnt und 10 mal stattfindet.

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Osteoporosegymnastik Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet  ab Mittwoch, den 29. November 2017 um 17.30 Uhr einen Kurs "Osteoporosegymnastik"an. Ziel des Kurses ist es, Möglichkeiten der Vorbeugung durch Bewegung aufzuzeigen und bei vorhandener Osteoporose gezielte Bewegungsprogramme  zu vermitteln. Der Kurs dauert 10 Wochen.   Anmeldungen und Information: Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung - ZGF Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid Tel.:  0241 / 6006 - 4500 oder per Fax:  0241 / 6006 - 4509 e-mail: info@zgf-aachen.de Internet: http://www.zgf-aachen.de

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Dezember, 2017

ZGF Aachen: Pilates

04.12.2017: 16:30
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 16:30 Uhr am Montag beginnt und 10 mal stattfindet.

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Pilates Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 4. Dezember 2017 um 16.30 Uhr, einen Pilates-Kurs an. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch Dehnungs- und KrĂ€ftigungsĂŒbungen in erster Linie eine Verbesserung der RumpfstabilitĂ€t und der Körperhaltung bewirkt. Die Übungen werden unter Anwendung einer speziellen Atemtechnik durchgefĂŒhrt und trainieren die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur, korrigieren dadurch Haltungsfehler und wirken so entlastend auf WirbelsĂ€ule und SchultergĂŒrtel. RegelmĂ€ĂŸiges Pilatestraining stĂ€rkt den gesamten Organismus, fördert die Beweglichkeit, lindert…

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ZGF: „ Fit after Work “

04.12.2017: 19:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 19:00 Uhr am Montag beginnt und 10 mal stattfindet.

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Fit

Fit after Work Das ZGF- Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, den 04.12.2017, um 19.00 Uhr,  einen Kurs“ Fit after Work“, an. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr körperliches Wohlbefinden nach der Arbeit durch die hervorragenden Möglichkeiten des Sports steigern möchten. In der Gruppe wird konsequent mit Freude und intensiv unter professioneller Anleitung der gesamte Organismus rĂŒckengerecht gestĂ€rkt und das Herzkreislaufsystem moderat und schonend belastet. Koordinations-und Rumpfmuskulatur Übungen mit und ohne GerĂ€te, BeweglichkeitsĂŒbungen…

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mha-Gesundheitsforum zum Thema Vorhofflimmern

05.12.2017: 18:00
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„Das Herz aus dem Takt“: mha-Gesundheitsforum zum Thema Vorhofflimmern am 5. Dezember im Marienhospital Aachen   Aachen, 27. November 2017 – Solange das Herz regelmĂ€ĂŸig schlĂ€gt, ist der Mensch lebendig. Was aber geschieht, wenn das Herz schmerzt und krank wird? Über 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jedes Jahr einen Herzinfarkt – zehn Prozent der ĂŒber 70-JĂ€hrigen leiden an Vorhofflimmern. Vorhofflimmern ist eine sehr hĂ€ufige Herzrhythmusstörung, bei der das Herz unregelmĂ€ĂŸig schlĂ€gt. Manchmal bemerken die Betroffenen das Vorhofflimmern gar nicht. Andere…

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ZGF: Aqua–Training

06.12.2017: 10:15
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 10:15 Uhr am Mittwoch beginnt und 12 mal stattfindet.

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Aqua–Training Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Mittwoch, 06. Dezember 2017 um 10.15 Uhr, einen Kurs „Aqua-Training“ im Bewegungsbad Haus Hörn an. Aqua Training - eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur - richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. VielfĂ€ltige Formen des Gehens und Laufens unterstĂŒtzt durch Musik, Übungen zum Auflockern,…

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ZGF: Faszientraining

11.12.2017: 9:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 9:00 Uhr am Montag beginnt und 10 mal stattfindet.

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Faszientraining Das ZGF- Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, den 11. Dezember 2017 um 09.00 Uhr einen Kurs „Faszientraining“ an. Gelenk- oder RĂŒckenschmerzen, Verspannungen, TaubheitsgefĂŒhl oder eingeschrĂ€nkte Bewegung. Genau hier setzt nun der Fitnesstrend Faszientraining an. Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Einerseits gehören dazu unterschiedliche AblĂ€ufe, die den Körper mit Dehnen, Springen, Federn oder Schwingen beweglich machen sollen. Andererseits kommt eine Schaumstoffrolle zum Einsatz, die nach speziellen Techniken Beine, RĂŒcken oder…

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ZGF: Zumba Gold

14.12.2017: 16:45
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Zumba Gold Zumba ist in jedem Alter möglich. Diese Angebot ist speziell fĂŒr aktive Ă€ltere Menschen, Menschen mit wenig Kondition bzw. leichten gesundheitlichen EinschrĂ€nkungen, die sich zu schwungvoller lateinamerikanischer Musik bewegen möchten. Zumba verbessert u.a. ihre Ausdauer-sowie ihre Rhythmus-und KoordinationsfĂ€higkeit. Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet am Donnerstag, den 14. Dezember 2017 um 16.45 Uhr einen Kurs „ Zumba Gold“  an.   Anmeldungen und Information: Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung - ZGF Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid…

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WirbelsĂ€ulengymnastik / RĂŒckenfitness intensiv

14.12.2017: 18:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 18:00 Uhr am Freitag beginnt und 10 mal stattfindet.

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Marienhospital Aachen: WirbelsĂ€ulengymnastik/RĂŒckenfitness intensiv Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab  Donnerstag, 14. Dezember 2017 um 18.00 Uhr einen Kurs "WirbelsĂ€ulengymnastik/RĂŒckenfitness intensiv" an. Zu einem flachen Bauch gehört regelmĂ€ĂŸiges Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Krafttraining durch gezielte BauchĂŒbungen. In diesem Kurs wird ein gezieltes Muskeltraining fĂŒr alle Partien der Bauchmuskulatur und auch des RĂŒckens durchgefĂŒhrt. Nach einer kurzen AufwĂ€rmphase trainieren die Teilnehmer mit verschiedenen effektiven Übungen ihre Rumpfmuskulatur. Zum Einsatz kommen KleingerĂ€te wie Hanteln, TherabĂ€nder…

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Januar, 2018

ZGF: Zumba Fitness

24.01.2018: 8:45
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Zumba Fitness Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 24. Januar 2018 um 08.45 Uhr einen Kurs „Zumba Fitness“ an. Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem bekannten Fitnesstrainer, der auch als Choreograf fĂŒr internationale Superstars der Popmusik tĂ€tig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die seine…

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ZGF: Hatha Yoga

26.01.2018: 20:00
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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 20:00 Uhr am Freitag beginnt und 7 mal stattfindet.

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Hatha Yoga Die Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und wiederholt geĂŒbt.  Dabei lernen Sie die Wahrnehmung auf die Bewegung, den freien Atemfluss und die Sinnbilder der Übungen zu lenken. Sie entwickeln Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers. Ebenso wĂ€chst ihre Konzentrationskraft und innere Ruhe. Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Freitag, 26. Januar 2018 um 20.00 Uhr einen Kurs „Hatha Yoga“ im ZGF Haus an. Der Kurs dauert  7 Wochen.   Anmeldungen und…

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Februar, 2020

Aktuelle Kurse des Zentrums fĂŒr Gesundheitsförderung (ZGF)

03.02.2020 - 05.03.2020
ZGF – Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung,

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Kurse

Aktuelle Kurse des Zentrums fĂŒr Gesundheitsförderung (ZGF) am Marienhospital Aachen   Pilates Das ZGF - Zentrum fĂŒr Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Montag, 10.02.20 um 16.30 Uhr einen Pilates - Kurs an. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch Dehnungs- und KrĂ€ftigungsĂŒbungen in erster Linie eine Verbesserung der RumpfstabilitĂ€t und der Körperhaltung bewirkt. Die Übungen werden unter Anwendung einer speziellen Atemtechnik durchgefĂŒhrt und trainieren die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur, korrigieren dadurch Haltungsfehler und wirken so entlastend auf WirbelsĂ€ule und…

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