Zumba – Fitness Zumba ist ein Kraft-Ausdauer-Training, dass vor ca. elf Jahren von Beto Perez erfunden wurde. Es ist ein effektives Intervalltraining, das mit original südamerikanischer Musik und acht lateinamerikanischen Tanzstilen arbeitet. Die Tänze werden für Jedermann zugänglich gemacht, indem zu jedem Rhythmus ein eigener Schritt getanzt wird, der immer wiederkehrt. So hat man verschiedene …
Zumba – Fitness Zumba ist ein Kraft-Ausdauer-Training, dass vor ca. elf Jahren von Beto Perez erfunden wurde. Es ist ein effektives Intervalltraining, das mit original südamerikanischer Musik und acht lateinamerikanischen Tanzstilen arbeitet. Die Tänze werden für Jedermann zugänglich gemacht, indem zu jedem Rhythmus ein eigener Schritt getanzt wird, der immer wiederkehrt. So hat man verschiedene …
Faszien – Fitness-Training Faszien bestehen aus Bindegewebe. Faszien durchziehen unseren gesamten Körper. Faszien Training setzt sich aus 4 Bereichen zusammen: 1. Dehnen bewirkt, dass wir uns in einem größeren Freiheitsgrad bewegen können. Es wirkt gegen Osteoporose, den Knochenabbau in unserem Körper, und macht uns geschmeidig. 2. Federnde Bewegungen und sanfte Schwünge verbessern die Elastizität unseres …
AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Fitness- und Gesundheitskurs im Dreivierteltakt, mit eigens hierfür entwickelter Musik. AROHA bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Es ist ein Ausdauertraining, das Bauch, Beine, Po und Arme kräftigt. Durch den gleichbleibenden Rhythmus bewegt sich der Puls im mittleren Segmentbereich. Hierdurch wird ein positiver Einfluss auf das Herz- Kreislaufsystem …
Faszien – Fitness-Training Faszien bestehen aus Bindegewebe. Faszien durchziehen unseren gesamten Körper. Faszien Training setzt sich aus 4 Bereichen zusammen: 1. Dehnen bewirkt, dass wir uns in einem größeren Freiheitsgrad bewegen können. Es wirkt gegen Osteoporose, den Knochenabbau in unserem Körper, und macht uns geschmeidig. 2. Federnde Bewegungen und sanfte Schwünge verbessern die Elastizität unseres …
Body Mix – Rückentraining und mehr Body Mix ist ein funktionelles Fitnesstraining, in dem sich Herz-Kreislauf-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen abwechseln. Dieses Ganzkörpertraining zielt vor allem auf die Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen ab und besteht aus einer Aufwärmphase, einem Kräftigungsteil, in dem bspw. mit Kurzhanteln, Tubes, Bällen und Steppern gearbeitet wird, sowie einem Dehnungsteil.Body – …
Fit Mix ist ein Ganzkörperworkout zur Kräftigung und Konditionssteigerung. Intensive Kraft- und Ausdauerintervalle im Wechsel lassen die Pfunde nur so purzeln.Fit Mix – ein Ganzkörpertraining am Sonntag, Sonntag 03.09. – 22.10.17 von 09.00 – 10.00 Uhr