Verspannungen lösen durch Eutonie

Eutonie ist eine systemische Körperarbeit, die zur Herstellung einer gesunden Muskelspannung führt. Die sanften, sehr langsam und bewusst ausgeführten Übungen führen durch Abbau muskulärer Fehlhaltungen und Verspannungen zu Schmerzfreiheit, Energieaufbau und Wohlbefinden. Durch ein besseres Körpergefühl und erhöhte Achtsamkeit, hilft Eutonie auch psychische Spannungen abzubauen. Ein Nachlassen unterschiedlicher Stresssymptome und ein ausgeglichener Allgemeinzustand können so …

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Atemseminar am Wochenende

Freies gesundes Atmen stärkt die Vitalität, fördert die Gesundheit und bringt Balance für Körper, Geist und Seele. Bewegungsübungen, die dem Atemrhythmus folgen, lösen Verspannungen und Festigkeiten, und aus der Ruhe entfalten sich neue Kräfte. Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet am Sonntag, 15.  Oktober 2017 von 11.00 Uhr – …

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Muskeltraining an Fitnessgeräten am Morgen

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 11. September 2017 um 08.30 Uhr einen Kurs „Muskeltraining an Fitnessgeräten am Morgen“ an. Dieser Kurs beginnt mit einem schonenden Aufwärmtraining an modernen Fahrradergometern. Der Einsatz der Geräte erfolgt nach fachkundiger Anleitung. Ein individuell zugeschnittener Trainingsplan, verbunden mit zweckgymnastischen Übungen erlaubt …

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Muskeltraining an Fitnessgeräten für Arthrose- und Osteoporosebetroffene

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 11. September 2017 um 10.00 Uhr einen Kurs „Muskeltraining an Fitnessgeräten für Arthrose – und Osteoporosebetroffene“an. Schmerzbedingte Bewegungseinschränkungen bei Arthrose und Osteoporose führen dauerhaft zu einer Abschwächung der Muskulatur. Diese hat zur Folge, dass Gelenke und Knochen noch mehr belastet werden …

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Rückentraining an Fitnessgeräten für Senioren

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Montag, 11.September 2017 um 14.30 Uhr   einen Kurs  “Rückentraining an Fitnessgeräten für Senioren an”. Bewegungsmangel und einseitige körperliche Belastung sind mitverantwortlich für degenerative Wirbelsäulenerkrankungen, Haltungsschäden und Rückenschmerzen. Durch gezielten Einsatz von Fitnesskraftgeräten und Hanteln sollen vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur, aber …

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ZGF: Faszientraining

Das ZGF- Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, den 11. Dezember 2017 um 09.00 Uhr einen Kurs „Faszientraining“ an. Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Bewegung. Genau hier setzt nun der Fitnesstrend Faszientraining an. Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Einerseits gehören dazu unterschiedliche Abläufe, die …

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Fit im Alter! 

Fit

Die Stadt Herzogenrath lädt in Kooperation mit dem Seniorenbeirat, Senioren ohne Grenzen, Stadtsportverband und Frauenkommunikationszentrum e.V. ein, und zwar für: Donnerstag, 5. Oktober 2017, 9.30 – 16.00 Uhr, FrauenKomm.Gleis1, Bahnhofstraße 15 (Eurode Bahnhof; Eingang vom Gleis 1, 1. Etage) 52134 Herzogenrath (gut zu erreichen mit Bus und Bahn) Diese Schulung wird von der Bundesarbeitsgemeinschaft der …

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NEU: Fitness für Senioren Kraft-,Konditions- und Koordinationstraining

Die Benutzung von Kleingeräten fördert die motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ideal geeignet ist das Training an Kleingeräten zur Stärkung der Muskulatur, zum Body Shaping, und zur Reha nach Verletzungen. Kursleiterin Verena Busch, Übungsleiterin Eine vorherige Anmeldung zum Kurs ist erforderlich entweder telefonisch oder per Mail. Die Teilnehmergebühr beträgt je Teilnehmer/in 24,-€. Mehr …

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Zumba – NEU im Programm

Zumba ist eine Mischung aus überwiegend latein-amerikanischen Tanzelementen und wurde in den 1990er Jahre von Alberto Perez ins Leben gerufen. Zumba arbeitet jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Dabei stehen Spaß an der Musik und kreative Bewegungen im Mittelpunkt dieses Fitness-Tanztrainings. Kursleiterin: Raluca Moreau , zertifizierte Zumbatrainerin Die …

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Fitness für Senioren Rückenfit

Der Kurs wendet sich an Damen und Herren, die mit einem regelmäßigen Training Rückenbeschwerden vorbeugen wollen oder bereits Probleme mit dem Rücken haben. Ziel des Kurses ist, zur Stabilisierung der Wirbelsäule beizutragen. Eine Vielzahl von funktionellen Lockerungs-,Dehnungs-,und Kraftübungen sorgt für Abwechslung. Einfache Entspannungsübungen ergänzen das Angebot. Teilnehmern mit akuten Erkrankungen wird eine ärztliche Untersuchung angeraten. …

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